Το Smash Tennis στην προσπάθεια για την ανάπτυξη και διάδοση του τένις, διατηρεί αθλητικά τμήματα με σκοπό την ανάδειξη και προώθηση ταλέντων, καθώς και τμήματα για την απασχόληση και ψυχαγωγία των παιδιών, παράλληλα με την ύπαρξη της αγωνιστικής ομάδας.
WHIZZ TENNIS (3-6 ΕΤΩΝ)
Το whizz tennis είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να απασχολήσει και να ενθαρρύνει παιδιά προσχολικής ηλικίας στο κόσμο του τένις. Είναι ένα πρόγραμμα τένις που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη των βασικών κινήσεων και στην αγάπη για το άθλημα, εισάγοντας με αυτό τον τρόπο τεχνικές του τένις αλλά και εκπαιδευτικές ικανότητες. Πρόκειται για ένα νέο, έξυπνο, καινοτόμο, και ίσως το πιο πλήρες πρόγραμμα τένις για παιδιά 3-6 ετών. Οι γονείς και τα παιδιά βρίσκονται μαζί στο γήπεδο. Με τον τρόπο αυτό μαθαίνουν να παίζουν μαζί και δίνεται έτσι η δυνατότητα από τους προπονητές, να βοηθήσουν τους γονείς να κατανοήσουν καλύτερα τι ακριβώς διδάσκεται και πώς εξελίσσεται το παιδί τους. Πρόκειται λοιπόν για ένα ειδικά μελετημένο πρόγραμμα για την εισαγωγή των παιδιών στον χώρο του αθλητισμού αναπτύσσοντας βασικές δεξιότητες κίνησης μέσα από το άθλημα του τένις.
Διάρκεια Προπόνησης: 60 Λεπτά
Συχνότητα Προπονήσεων: 2 Φορές την Εβδομάδα
MINI TENNIS (6-10 ΕΤΩΝ)
Το mini tennis προωθεί τη χρήση της πιο αργής και χαμηλότερης αναπήδησης μπάλας, τις μικρότερες και ελαφρύτερες ρακέτες , καθώς και τα μικρότερα γήπεδα, με στόχο να μπορέσουν ευκολότερα τα παιδιά να παίξουν και να κατανοήσουν το παιχνίδι.Το mini tennis είναι ένα υποστηρικτικό πρόγραμμα της εκστρατείας του Play and Stay, της παγκόσμιας πρωτοβουλίας που πήρε η ITF και ξεκίνησε το 2007 με στόχο την αύξηση της συμμετοχής στο τένις σε όλο τον κόσμο.
Το Play and Stay επικεντρώνεται γύρω από το σύνθημα ‘Serve, Rally and Score’ και επιδιώκει να προωθήσει το τένις ως ένα εύκολο, διασκεδαστικό και υγιές άθλημα. Θεμελιώδους σημασίας είναι η χρήση της πιο αργής μπάλας, εξασφαλίζοντας ότι η πρώτη εμπειρία με το τένις είναι θετική μέσα από το ότι οι μαθητές μπορούν να σερβίρουν, να ανταλλάσουν μπάλες και να σκοράρουν από το πρώτο μάθημα.
Οι τρεις τύποι της πιο αργής μπάλας προορίζονται να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικά στάδια της ανάπτυξης ενός παίκτη. Η «κόκκινη» μπάλα, κατασκευασμένη είτε από αφρό είτε όπως η κανονική μπάλα, είναι 75 % πιο αργή από την κανονική κίτρινη μπάλα, ενώ απευθύνεται σε παιδιά από πέντε έως οκτώ ετών και σε γήπεδο μεγέθους 12μ x 6μ. Η «πορτοκαλί» μπάλα είναι 50 % πιο αργή και στοχεύει σε παιδιά 8 έως 10 ετών, σε ένα γήπεδο διαστάσεων 18μ x 6,5μ. Η «πράσινη» μπάλα είναι 25 % πιο αργή και έχει ως στόχο τα πιο προχωρημένα παιδιά 9 έως 10 ετών στο κανονικό γήπεδο.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: 60 Λεπτά
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ: 3-4 Φορές την Εβδομάδα
FUN TENNIS (10-18 ΕΤΩΝ)
To Fun Tennis Απευθύνεται σε παιδιά που θέλουν να ασχοληθούν με το άθλημα του τένις χωρίς να έχουν το άγχος της απόδοσης και την πίεση του πρωταθλητισμού. Έμφαση δίνεται στην εκμάθηση άρτιας τεχνικής μέσα από ασκήσεις και παιχνίδια που προσφέρουν διασκέδαση. Μέσα από την προπόνηση τα παιδιά αυτών των τμημάτων βρίσκουν έναν ευχάριστο τρόπο να ξεφύγουν από την καθημερινότητα τους και να δραστηριοποιηθούν στον αθλητικό τομέα.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: 60 Λεπτά
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ: 2 Φορές την Εβδομάδα
ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ
Α) Προαγωνιστική Ομάδα
Πρόκειται για την μετάβαση από το mini tennis στην προαγωνιστική ομάδα. Στα τμήματα αυτά εντάσσονται παιδιά που στόχο έχουν την ανάπτυξη των δεξιοτήτων τους στο άθλημα του τένις και την περαιτέρω πρόοδο τους σε αυτό καθώς και την συμμετοχή τους σε αγώνες. Τα προαγωνιστικά τμήματα εισάγουν τους αθλητές στην συναγωνιστική φύση του αθλήματος και διαμορφώνουν τις ψυχικές τους ικανότητες.
Διάρκεια Προπόνησης: 60 Λεπτά
Συχνότητα Προπονήσεων: 3-4 Φορές την Εβδομάδα
Β) Αγωνιστική Ομάδα
Η επιλογή των παιδιών γίνεται από τους προπονητές και την τεχνική επιτροπή με την σύμφωνη γνώμη των γονέων. Το πρόγραμμα είναι πιο εντατικό, με στόχο την προετοιμασία και την εκπροσώπηση του συλλόγου σε αγώνες. Η μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης και η βελτιστοποίηση της τεχνικής και της τακτικής αποτελεί βασικό στόχο αυτών των τμημάτων.
Διάρκεια Προπόνησης: 60 Λεπτά
Συχνότητα Προπονήσεων: 5 Φορές την Εβδομάδα
Το Smash Tennis εκτός από προγράμματα που απευθύνονται σε παιδιά και εφήβους, έχει οργανώσει και αναπτύξει κατάλληλα προπονητικά προγράμματα και για ενήλικες! Προσαρμοσμένα προγράμματα για κάθε είδους αθλητές, είτε αναζητούν ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητα, είτε απαιτούν εντατική και εξατομικευμένη προπόνηση. Η κατανομή τους σε τμήματα γίνεται με βάση το αθλητικό τους επίπεδο και την εμπειρία τους στο τένις.
ΤΜΗΜΑΤΑ ΑΡΧΑΡΙΩΝ
Όπως στις μικρές ηλικίες έτσι και στους αρχάριους ενήλικες προσαρμόζουμε τις μπάλες σύμφωνα με το επίπεδό τους δίνοντας τη δυνατότητα, από τα πρώτα κιόλας μαθήματα, να μπορούν να χαρούν το παιχνίδι του τένις. Τα τμήματα αρχαρίων έχουν σαν βασικό στόχο την εκμάθηση της βασικής τεχνικής και την κίνησης μέσα στο γήπεδο.
ΤΜΗΜΑΤΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΩΝ
Στα τμήματα προχωρημένων δίνεται περισσότερο έμφαση στην τεχνική πιο δύσκολων χτυπημάτων, καθώς επίσης και στην τακτική. Στόχος είναι, επίσης, και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης των αθλούμενων.
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ
Είναι αγωνιστικά τμήματα για όσους επιθυμούν να έχουν προπόνηση αγωνιστικής μορφής με σκοπό να συμμετέχουν σε διάφορες αγωνιστικές διοργανώσεις. Στην αγωνιστική ομάδα γίνεται διαμορφωμένη προπόνηση και βελτίωση φυσικής κατάστασης.
CARDIO TENNIS
Το cardio tennis είναι μια ενεργητική δραστηριότητα fitness, η οποία συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία του αθλήματος με την καρδιαγγειακή εξάσκηση. Προσφέροντας μια απόλυτα ολοκληρωτική, αεροβική εκγύμναση, το cardio tennis είναι ταυτόχρονα ένας πολύ κοινωνικός και διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες παίζοντας τένις.
Το Cardio Tennis διδάσκεται από ειδικά πιστοποιημένους προπονητές αντισφαίρισης του ομίλου μας και περιλαμβάνει προθέρμανση 5-10 λεπτών , την κύρια προπόνηση η οποία διαρκεί 40-50 λεπτά στο 65%-85% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας του αθλουμένου και τελειώνει με μια χαλαρή φάση αποθεραπείας . Είναι μια ομαδική , διασκεδαστική δραστηριότητα όπου μουσική, παλμογράφοι και γρήγορα εναλλασσόμενες ασκήσεις και παιχνίδια θα σας φέρουν στην ιδανική ζώνη αερόβιας εκγύμνασης παίζοντας τένις!
Διάρκεια Προπόνησης: 60 Λεπτά
Συχνότητα Προπονήσεων: 2 Φορές την Εβδομάδα
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Ο Όμιλος παρέχει ιδιαίτερα μαθήματα τένις σε παιδιά και ενήλικες, αρχάριους ή προχωρημένους. Αν θέλετε να ακολουθήσετε το δικό σας ρυθμό εκμάθησης του τένις, προσαρμοσμένο στο δικό σας πρόγραμμα, ή στις δικές σας ανάγκες, έχετε τη δυνατότητα να κάνετε ιδιαίτερα μαθήματα με κάποιον από τους προπονητές μας. Υπάρχει η δυνατότητα επίσης, να κανονίσετε το ιδιαίτερο μάθημα παρέα με έναν, ή και δύο φίλους σας στις μέρες και ώρες που σας εξυπηρετούν.
